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おじいさんおばあさん!ホントに長生きしたいなら今日から飲み込む力を増すためのど体操をしませんか! [健康本]





隣のの奥様は老人ホームでヘルパーをしています。
一番大変なのは食事の時間だそうです。
理由は、認知症も進み、食物を飲み込む力が落ちてきて、
食事の時間が大変長くなることだそうです。
次の仕事が待っているのに!



中には食事中に寝てしまうおばあさんも出てくる始末。
ホントにヘルパーさんって大変!
むしろ文句を言わずに、食べてくれる子供相手の方が楽だそうでです。
「大人相手は大変なのよ」は奥様の常套語だとか!



ところで、いま新刊書「肺炎がいやならのどを鍛えなさい」が多くの人に読まれている。


一方肺炎予防の広報活動としては、
歌舞伎俳優坂東玉三郎さんが、
TV新聞等で65歳以上の老人はは、肺炎に注意するよう呼びかけています。


坂東玉三郎.JPG



本著は気管食道科の専門医である西山耕一郎博士のライフワークである誤嚥
(食べ物が食道に入らず誤って気道に入る)性肺炎患者を一人でも多く救いたいとする
熱意に満ちあふれた単行本である。



日本では現在、肺炎による死者が急増している。
本著を引用すると厚労省の調査では、
近年は日本における病死者は、1位癌疾患・2位心臓疾患・3位脳血管性疾患であった。
いまでは年間死亡者数が、驚くなかれ交通事故死者数を上回る数となっている・・・・・・。



ところが2011年の1位、2位は変わらないが、
なんと3位は脳血管性疾患に代わり肺炎が台頭した。
どうしてこんなに肺炎による死者が多いの?
それにはそれなりの大きな原因がある。



戦後、日本を取り巻く大きな戦争もなく、
医療技術のさらなる進歩により日本人の平均寿命は延びている。
数字で見ると、
1960年の調査結果では日本人男性の平均寿命は65歳、女性は70歳である。
一方2015年の調査では、
日本人男性の平均寿命は81歳、女性は88歳であり、
この間男性は16歳、女性は18歳増加している。




テレビでも自動車でも長年使用すれば、経時劣化を引き起こしやがて使用に耐えなくなる。
人間とてこれは同じで、
およそ70年はもっても80年はもたないという筋肉や臓器や骨格があっても不思議ではない。
肺炎が増加している基本的な原因はここにある。



本著によれば、通常空気のような鼻や口から入る気体は気道を通り肺に入る。
他方食べ物のような流動物は口から入り食道に入りやがて胃に流れる。
気道と食道は隣り合わせに位置関係にあるが、
およそ「のど仏」のあたりまでは並行して存在する。




すると呼気も流動物も気道にも食道にも入っていくことになるが、
造物主はここを実に巧妙な構造体に仕上げている。
即ち「口頭蓋」(下図参照)と呼ばれるバルブ(弁)で、流動物が入ってきたときには、
気道の先端部に遮蔽し食道に入る仕組みとなっている。
この間わずか0.8秒とか。
のどのこの部分の開閉機構は精密機械顔負けの機械なのである。



口頭の断面図.JPG



ところがこのような筋肉製精密機械であるので、70年もたてばピッタリバルブが閉まらなくなり、
流動物(食物)は気道に入り、やがて肺にまで到達し炎症を起こすのが誤嚥性肺炎である。



私は肺炎など過去の病気と思っていたが、 老人の肺炎は長寿が原因であることが分かり唖然とした。 さらに驚くことには、高齢化社会を反映してか、 現在肺炎の70%が誤嚥性肺炎であり、年齢的に言えば高齢者によるということだ。 これが肺炎による死亡者増大の主原因である。 また若い人でも時々発症することが報告されているという。



本著の救いは、高齢者がかかる誤嚥性肺炎は、のど仏付近の筋肉を鍛えることにより、 これは容易に回避できると断言している。



私はこの文章に出くわし、最後まで読む意欲ががぜん湧いてきた。


そしてのど体操(のど仏付近の筋肉の鍛え方)を、
ごっくんトレーニングからのど仏のスクワットまで8種類にわたり、イラストも含めて解説している。



この体操は、非常に容易な体操で、イラストで見る限りどなたでもできると考えられる。
これは大変ありがたいこと。



こののど体操を実践することにより、先生は寿命が10年延びるという。
なぜなら人間が旅立つのは、物が飲み込めなくなるとき、
つまり食物というエネルーギー源の供給通路を絶たれる時だからと断言されている。


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せつない動物図鑑  いきもの  真実 [教養本]



仏教の信者が多いとされるわが国では、
多くの人がお釈迦様をご存知でしょう。
お釈迦様は「老い」、「病」、「死」という
人生苦に直面して悟りの道を目指した人ですから、
「今」という時の大切さを人一倍感じていたのでしょう。
その思いから悟りを開き、
その結果として出た言葉には重みがあります。



お釈迦様が直面したという「老い」、「病」、「死」を、
一般人もまた直面しつつ、
毎日を生きています。


生き物のうち、
そういうことができるのは人間だけかと思っていたら、
この本を読み、認識が変わりました。
動物もまた「老い」、「病」、「死」に直面し、
人間と同じように悩んでいるようです。


例えば、
「サイは悲しそうに鳴く」って、知ってた?
といった語りかけ調で115の動物のお話が出てきます。
これを読み始めて思うのは、
絶対だれかに話したくなるように感じます。
ニタッと笑えて、
子供だけでなく、
大人が読んでもためになります。


【目次】を引用させてもらうと、合計9つのテーマで話が展開されます。
1 ちょっとした、せつない告白。

2 できなくて、せつない。

3 恋は、せつない。

4 そのこだわりが、せつない。

5 へんてこで、せつない。

6 すごいけど、せつない。

7 おとなになるのは、せつない。

8 さみしくて、せつない。

9 子育てだって、せつない。



バーカー,ブルック(Barker,Brooke)の著作で、
ニューヨーク・タイムズ紙とロサンゼルス・タイムズ紙のベストセラーリストに載り、
その後世界各国で翻訳出版されたものです。


大人が読んでもためになる生き物の真実が書かれています。
秋の夜長にその真実を楽しみませんか。




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真夏の腐りやすい時期に食中毒回避のため食品をどう保存すべきか、専門家が分かりやすく述べた本 [健康本]



今年も食中毒事件が発生していますよ。

食品業者だけでなく、ご家庭でも続出です。




異常気象のせいでしょうか、

東京で18日も雨が続いたとかで、コメの生育に悪影響を与えています。

今日は一転夏日より、ガンガン暑い一日でした。

こう暑くなると今まで忘れていた食品の腐敗が気になります。




そこで今回は、「もっとおいしく長く安心の食品保存テク」を学べる本を紹介します。

著者は東京農工大学で食品化学を長年研究された徳江千代子先生です。

現在の日本では各家庭に冷凍冷蔵庫があり、という前提で食品が販売されています。

食品にも冷蔵庫で保存とか冷凍庫で保存とか印刷されています。

それでも、どこに保管するかわからない食品が多いのが実態。




常温保存か、冷蔵庫保存か冷凍庫保存か、

即座に判断できますでしょうか?




たとえば、バナナなどはどう保存するのがよいのでしょうか。
迷いますね。
これは、皮をむいてサランラップに包み冷蔵庫に保存ずるのが良いそうです。



ゴマなどはどうしますか。
これは容器に入れて冷蔵庫に保存が良いそうです。
微生物の繁殖を防止するためだそうです。



このようにどこに保管がベストか分からない食品に関して、
この本を読めば即座に解が得られます。



食中毒などにかからないように、是非一読をお勧めします。



転ばぬ先の杖とお考えください。


⇓食費中毒防止のための解決本はこちら⇓


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おじいさんおばあさん!腕・腹や脚にピタッと貼るだけで勝手に筋トレできるのがマッスルパックです!! [健康生活]




第一線を退かれたシルバーのみなさん!

現役時代とことなり、運動量が急減していませんか。

そんなときに役に立つのがマッスルパックセットです




いまはやりの腹筋用+腕・脚用のマッスルパックセット!です。

腹筋をみるみる鍛える!

気になる部分を集中引き締め!

1分間に最大1000回の筋肉刺激!



マッスルパックセットでのトレーニングの特徴は次の通りです。

1. 操作法

パッドにコントローラーをセットして電源を入れます。

コントローラーは電池式なので外出先などでの使用にも便利です。

野外でラジオ体操代わりにもできますよ。




2.EMSの電気刺激の方法

パッド裏面に張り巡らされたEMSアンテナから

低周波シグナルを断続的に流して筋肉を動かし、

筋力トレーニングと同様の運動効果が得られます。





3.調節方法

体調に合わせて15段階の強さ調節ができます。

そのため、初心者でも負担なく継続して進めることができます。

つまり、



●男性にもできますし!!

●女性にも家事をしながらでもできます!!



●23分間のオートトレーニングプログラム搭載

●お腹周りや二の腕が気になる方に最適です。

●筋トレの苦手な方にも簡単に入ることができます。




●時を選ばずにリラックスタイムにもできちゃいます。

●腹筋用にはマッスルパックがありますし、

●腕・脚用にはマッスルパックミニが用意しています。

●もちろん男女兼用です。


⇓お求めはコチラから⇓



※ペースメーカー等の医用電気機器を使用している方は、使用しないでください。
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いまヤングレディに大人気のマシュマロのような肌ざわりでサラッと着られるマイクロファイバー製ワンピースで入浴後を過ごしませんか [お肌の安全]



梅雨明けを思わせる、
連日の暑さでお風呂かシャワーを浴びないと、
肌がべとべとして堪らないですね。



お肌の健康を気にするヤングレディは、

多少バスタオルで拭いても取れなかったり、

その後出てくる汗などはどうしようもありませんね。

一刻も早く拭い取りたいですね。



こんなシチュエーションにピッタリなのが、
このマイクロファイバー製の吸水ワンピースです・・・・・・。



このマイクロファイバー製ワンピースのメリットは吸水量と吸水速度です。
まず吸水量はよく使用される綿のワンピースに比べ実に3倍の量。
また吸水速度は約3.3倍です。
時間でいえば約60秒以内に吸水するといった優れもの。
これは一度着てみるとすぐに体感できます。




なぜ綿に比べマイクロファイバー製ワンピースは吸水性が良いんでしょうか?
理由はとても簡単!
綿の場合、繊維と繊維の隙間が大変少ないので大量の水分を吸い込めません。
ところがマイクロファイバー製は3倍もの水分を吸収できる隙間があるのです。
言われてみれば当たり前のことですが。
適材適所とはよく言ったものです・・・・・・。




それだけじゃなく、吸い込む速度が速いのです。

これが着る立場に立つととっても大事な要素です。

マイクロファイバー製ワンピースは、

約60秒以内で肌表面の水分を吸収します。

一度着てマシュマロのような肌触りを体感すると、

湿度が高い夏場は手放せなくなります。





このワンピース羽織ることも簡単です。

カラバリは3色でどの年代の女性にもマッチします。

お手ごろの値段で、もちろん送料は無料です!

ぜひこれで快適な夏をお過ごしください。







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アキレスティック 添加物なし  犬の間食 [健康食品]


添加物を使わないが故大人気の、犬のおやつに関するお話です。

犬と人間は共通点が多々あります。

間食すなわち、おやつを摂取することもその一つ。



犬のおやつとして、

無添加良品であるアキレスティック(ドギーマン)は、

とても優れたものです。

無添加良品とは、保存料、着色料、発色剤、酸化防止剤を一切使用せずに作った、

天然素材のガムスナックです。




犬という動物は本来美味しいものを識別し食べる動物だと思っています。

なぜわかるかって?

我が家の2歳になる柴犬は、結構好き嫌いがあります。

好き嫌いは困ったことなのですが。


20111118 柴犬フリー画像.JPG 豆柴犬.JPG


おやつの時間にアキレスティック(ドギーマン)を与えるのですが、

目を輝かせて、むさぼるように一気に食べます。

以前与えた同種類のモノでは、

こんなに貪るような表情で食べたことは一度もありませんでした。




ネットで見たことがありますが、微笑する犬、笑う犬が世の中に存在します。

このように感受性の豊かな犬なら、美味しい、美味しくないの表情を、

はっきり示すと思います。


TVによく顔を出す、動物の心理を読むことができるハイジーおばさんならば、

犬は食べ物の好き嫌いがはっきり分かるというでしょう。


家族の一員であるペットには、

安心できる無添加良品のおいしいおやつをあげましょう。


⇓アキレスチックのご注文はコチラ⇓


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頭のいい子を育てるためママさんはお話を吾子に読んで聞かせたいと思いませんか [教養本]



はじめてママさんになった方へプレゼントしたい本です。


赤ちゃんが本を好きになるかどうかは、
幼児期にママさんからどれだけ多くの本を読み聞かせてもらったかに、
左右されるとの話を聞いたことがあります。
幼児には、母親からのお話が何よりの贈り物ということです


子育て本をこれまでたくさん世の中に送り出してきた「主婦の友社」が、
読み聞かせNo.1シリーズの最新刊として主パンしたものです!
これまで70面余冊を送り出しているベストセラーでもあります。


いろいろなどうぶつが登場する語り継ぎたい名作や、
本当にあった感動のお話が盛りだくさん!



「頭のいい子を育てるおはなし」シリーズの最新刊でもあります! 
犬、ねこ、やぎ、象、さる、おおかみ……など、
子どもたちが大好きないろいろなどうぶつが登場します! 



語り継ぎたい不朽の名作に加え、書き下ろしのお話、
捨てられた犬やネコを助ける活動など、
実際にあった感動のノンフィクションを収録されています。
想像力を伸ばすため、オールカラーの楽しいイラストが散りばめられています。



お話だけではなく、かわいいどうぶつの親子図鑑やどうぶつ豆知識、
時にはクイズなどもあり、
お楽しみ要素満載の内容です! 
親子で一緒に「読む+見る+感じる+知る+遊ぶ」を楽しみ、
お子さまの心と脳を育みましょう。



お話の中身をザックリ紹介します。


●おむすびころりん
●ツルの恩返し
●忠犬ハチ公
●南極で生きぬいたタロとジロ
●みにくいアヒルの子
●野生の少女ティッピ
●手ぶくろを買いに
●ブレーメンの音楽隊
●フランダースの犬ほか、



幼いうちにふれておきたい、人気タイトル全27話収録していますよ。
どうぶつが大好きな、すべての子どもに読んで欲しい一冊です。



「BOOK」データベースより引用させていただきますと次のようになります。

【目次】本当にあったどうぶつのおはなし(南極で生きぬいたタロとジロ/野生の少女ティッピ/ごめんねトンキー/忠犬ハチ公/お母さんになったヤギ/出動!ペットたんてい/ホッキョクグマの赤ちゃんを育てる!/すてられた犬や猫を助けたい)/語りつぎたいどうぶつのおはなし 日本編(くまのこポーロ/ごんぎつね/おむすびころりん/サルカニ合戦/ツルの恩返し/十二支のおはなし/花さかじいさん/手ぶくろを買いに)/語りつぎたいどうぶつのおはなし 世界編(みにくいアヒルの子/大きなかぶ/ウサギとカメ/オオカミと七ひきの子ヤギ/ちっちゃなサンボ/ブレーメンの音楽隊/三びきのクマ/子ジカのバンビ/長ぐつをはいた猫/スーホと白い馬/フランダースの犬)


⇓どうぶつだいすき!の詳細はコチラ⇓


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動悸・めまい・疲労感などの予防には鉄玉子が大変有効なことをご存知ですか? [健康食品]


健康体を維持向上させるには、
必要な鉄分が必要なことが解明されています。
では、もし不足するとどんな病気が待ち受けているのでしょうか?



 すぐに思いつく身近な病気としては、

・疲労感
・冷え症
・動悸
・目まい
・倦怠感

などでしょう。


 とある統計によりますと、
日本人は鉄分不足で4人に一人は貧血、
2人に一人は貧血予備軍だそうです。


 北朝鮮と米国の緊張関係の高まりも心配ですが、
わたくしたちの体に必要な栄養素の話も、
大変重要な話ですよね。


 鉄分の補給に『ザ・鉄玉子 薄型』!!は大変有効です。

 

  鉄瓶を使う場合はいりませんが、
現在の日本では鉄瓶を使う家庭は少ないのが実態。
アルミ、ホーロー、ステンレスのやかんや鍋を使う場合は、
ぜひご利用ください。

 
 女性の身体には特に鉄分が必要ですよね。
お湯を沸かす時に、
やかんに入れるだけで鉄分がお湯にしみ出して鉄分補給できる!
やかんの他にもお料理の時にお鍋に入れたり、


また別の利用法として漬物の色つけにも有効。


特にホーローのやかんを使う場合は傷つく恐れがありますので、
ゆっくり出し入れして下さい。


⇓動悸・めまい・疲労感抑制には鉄玉子が有効です⇓

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 「きせのん」の愛称を持つ稀勢の里の人生哲学は努力は天才に勝つで彼の生きざまに反映されている! [スポーツ本]




稀勢の里が入門時から逸材であることは知られていたが、
運がないというか、
これまで横綱になるチャンスは数度あったが悉く逃してしまった。

しかしながら、努力する人は最後に報われることを彼は証明した。

稀勢の里が新横綱の最初の場所で優勝し、日本中が沸いている。

下記の画像は、彼が中学卒業時に書いた文集である。

朴訥な人柄を表す字、なんとも含蓄のある文章ではないでしょうか。

稀勢の里中学卒業文集.JPG


「努力は天才に勝つ」と書かれているが、
彼は二場所連続優勝を通して、身を以て示した。
今場所の優勝が奇跡に近い優勝であったが、
いま彼が言いたいことは、
「努力は奇跡をももたらす」ではないか。
優勝後のインタビューで「不思議な力が出てきた」
と言っていたが、
長年努力を続けると、
怪我で最悪の状態でも不思議な力が出てくるものと解釈した。



ますます、「きせのん」との愛称で呼ばれる優しい人柄ながら、
勝負に関しては厳しい稀勢の里の活躍を今後も期待する。



彼のこれまでの人生行路を書いた雑誌「稀勢の里と大相撲新時代」に、
彼の魅力がよく書かれている。


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少しでも健康不安をお持ちのあなた!名医にかかる前に真の名医を考えてみませんか。 [健康生活]







情報化時代から情報過多時代へと突入している現在、
玉石混交の情報が世の中には溢れかえっています。

何事も玉石混淆の情報を自分なりに選別して、
読み解く必要があります。



そこで、万が一健康を害してしまった場合、
あなたが「名医に診てもらえたら」と思うのは当然の心理でしょう。

ただ、あなたが頭に思い浮かべた「名医」のイメージは、
果たしてホントの「名医」像でしょうか?

あなたが間違った「名医」のイメージを頭の中に描いていたら、
助かる命も助からないかもしれません・・・・・・。

ここが実に問題なのです!



名医とはまず第三次産業に属し、
サービス業であるとの自覚を強く持った人です。


本書には、そんなあなたが「名医」と出会えるための、
重要な5つのヒントが書かれています。

このヒントをベースに、
正しい「名医」像をしっかり思い描けば、
間違いなく、あなたは「名医」と出会えます!

本著の概要を【目次】(「BOOK」データベースより引用)に、
基づき概観をご案内します。

ヒント1 名医とはどんな医者かを知る(「言葉の力で安心させてくれる」
/「些細な質問にも嫌がらず丁寧に説明してくれる」 ほか)

/ヒント2 無医村、過疎地診療に名医の神髄を見る
(「なぜ医者は初心を忘れてしまうのか」
/ベテランの医者ほど慎重になっていく ほか)

/ヒント3 主治医とセカンドオピニオンを使い分ける
(自分にとっての名医をどうやって探すか
/良いかかりつけ医を選ぶための二つのアプローチ ほか)

/ヒント4 医者の説明をしっかり受けとめる(
あなたが手術の同意書にサインするとき
/「十分に理解して同意する」とはどういう意味か ほか)

/ヒント5 医者と患者はよきパートナー
(わたしが個人的に考える「名医の条件」
/「寝たきり」患者の治療の意味がわからない医者たち ほか)


【著者情報】(「BOOK」データベースより引用)
村田幸生(ムラタユキオ)
1960年高知県生まれ。神戸大学医学部卒。医学博士。

同大学医学部付属病院入局後、兵庫県立加古川病院勤務を経て
神戸大学医学部で脂質代謝・インスリン抵抗性・動脈硬化を研究。

神鋼病院(現神鋼記念病院)糖尿病・代謝内科部長、
臨床研修指導部長を経て、現在は同病院健診センターに勤務。

2012年から兵庫大学で健康科学部講師を兼任(16年まで)するほか、
神戸マリナーズ厚生会病院・糖尿病専門外来も担当。

(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



⇓「あなたが名医と出会うための5つのヒント」の詳細はコチラ⇓
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